女性45至55歲多發尿失禁日常多做做盆底肌訓練

隨著年齡增長，女性尿失禁患病率會逐年增高，高發年齡為45至55歲。醫生說，這可能與年齡增長後盆底鬆弛、雌激素減少和尿道括約肌退行性變等有關。而慢性肺部疾病、糖尿病等老年常見疾病也會促進尿失禁進展。若是輕度尿失禁可試試改變排尿習慣，日常多做盆底肌訓練也有助預防或者幫助治療。

令人尷尬的尿失禁，女性45歲—55歲高發

日常多做做盆底肌訓練既能預防又有治療作用

40出頭的患者，性格開朗，每日的廣場舞是她最愛的社交活動。但最近她開始漸漸不願意去參加這樣的活動了，為何？原來她身邊的朋友說她身上經常有尿騷味，漸漸疏遠了她。患者的這種困擾，醫學上稱之為尿失禁。

尿失禁是女性的常見疾病，目前據全球統計，患病率接近50%，其中嚴重的尿失禁約佔7%。

哪些因素會導致女性尿失禁的發生？生活中又如何預防？

最近有一位李阿姨找到諸醫生，50多歲的她剛做了外婆，本是件高興的事情。但她在幫女兒照顧孩子的時候，發現自己一抱孩子尿就會不自主地漏出來，很是難堪。

尿失禁分為壓力性尿失禁、急迫性尿失禁、充盈性尿失禁，以及真性尿失禁等，臨床上幾乎一半以上是壓力性尿失禁或急迫性尿失禁。

壓力性尿失禁是指打噴嚏、用力咳嗽、運動等腹壓增高時出現的不自主漏尿。

急迫性尿失禁則是指與尿急相伴隨，尿急後立即出現的尿失禁現象。

臨床中對於尿失禁有不同程度的診斷，像一般活動及夜間無尿失禁，只是在腹壓增加時會偶發尿失禁，且不需要佩戴尿墊的為輕度，可以先從改變排尿習慣開始。但要是症狀嚴重到尿失禁頻繁發生，需要佩戴尿墊，甚至連躺著都會尿失禁時，就有必要請專科醫生進行藥物或者是手術治療。

輕度尿失禁試試改變排尿習慣

在大講堂的互動環節，大家最關心的就是女性尿失禁有沒有方法預防？或是患病後有哪些好的方法治療？對此，諸醫生的建議是，首先要養成良好的排尿習慣。比如不要憋尿，因為膀胱過度擴張會損傷逼尿肌，且膀胱過度充盈時壓力也比較大。再比如每次排尿200至300毫升為佳。