如何科學緩解痛經人士的痛苦

眾所周知，痛經是比較常見的婦科疾病。許多痛經患者往往會比較擔憂月經的到來，因為一旦到來，那麼便意味著痛苦的到來。怎麼改善這種現象成了許多人都比較在意的事情。今天我們就一起來了解一下女性痛經疾病患者的緩解方法。

　女性緩解痛經的方法之一、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

　女性緩解痛經的方法之二、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

女性緩解痛經的方法之三、指壓法

足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。

女性緩解痛經的方法之四、補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　女性緩解痛經的方法之五、運動

在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　女性緩解痛經的方法之六、熱敷療法

相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史，很有效。

相信大家已經對痛經疾病患者的科學緩解方法已經瞭解到了。許多人在患上了痛經疾病之後，身體會變得比較差。在這個時候，廣大的痛經患者一定要保持良好的心態，讓自己能夠積極的配合醫生的要求進行治療工作。

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