老年人如何預防骨折？

生活中總會有意外出現，尤其是老年人一不留神就會造成骨折。那麼，老年人該如何預防骨折?造成骨折的原因具體有哪些呢?下面為大家一一解答。

老年人如何預防骨折

1、這就需要引導老年人堅持和加強身體鍛鍊，以改善骨質疏鬆狀況。

2、老年人如果常在戶外曬太陽，多吃富含蛋白質與維生素的食物，必要時服鈣片、維生素D，效果會更好。

3、有些老年人是在室內摔倒時發生骨折。鑑於此，老年人居住的地方光線要充足，地面要平整，床鋪要高矮適宜，洗澡時要準備坐凳，夜間上廁所要開燈。

造成老年人骨折原因

1、由於年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不穩、反應靈敏度差。

2、由於營養吸收能力趨差，致使蛋白質、維生素C、維生素D等營養物質存在不足。

3、更有些老年人由於患有心腦血管疾病，常出現暈厥以致偏癱、肢體無力等現象，這就更使老年人易於摔倒，造成骨折。

4、多數老年人存在骨質疏鬆是最直接的原因。

以上就是對老年人預防骨折及造成骨折原因的介紹，其實老年人更多的是需要子女的照料，尤其是骨折後子女更要積極配合，所以關愛老人一定要從生活飲食點滴做起。