強迫症嚴重影響生活，如何進行自我療法

強迫症對生活的影響，首先，強迫症給患者帶來焦慮、恐懼的不適感，他們往往需要花費大量的時間去阻止這些不適的感受，這使他們的日常生活和學習備受影響，甚至影響到他們的睡眠和身體健康。強迫症如何影響患者生活？例如，一些朋友因長期被強迫症狀折磨，情緒低落，以致夜裡很晚才能入睡，白天到中午才能醒來；還有些患強迫症的朋友不斷的陷入強迫惡性迴圈中去分析、去抵抗，有些強迫症朋友也會出現一些軀體症狀，比如胸悶、頭疼、肌肉緊張等等表現。

其次，由於強迫症和其他的軀體疾病不同，患者認為這是一種別人都不會懂的精神疾病，比其他疾病更奇怪，更難治療！自己被症狀折磨的已經千瘡百孔，即使跟別人說了，卻也很難得到理解和支援。強迫症如何影響患者生活？這樣的雙重打擊直接影響著患者的自尊心和自我評價。從而導致其心理健康岌岌可危。

最後，因為生理和心理狀態的下降，使患者沒有時間甚至不願意去進行正常的社交活動。

強迫症的自我療法

一、選擇一種適合自己的治療方法。我相信強迫症患者朋友已經看過了很多治療方法，無論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅持實踐下去的卻很少。到最後只能是不了了之，繼續沉陷到強迫症帶來的痛苦中。其實，無論是什麼療法，其根本還是實踐。曾經有強迫症患者說，森田療法不適合治療強迫症，因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這麼說，但是要想治療強迫症，還是要實踐，而且要堅持帶著痛苦去實踐。

二、相信自己的治療老師。這一點是最重要的，強迫症患者由於意志力比較薄弱，在經不住強迫症帶來的痛苦的時候，就容易產生挫折感和失落感，對自己失望對、治療失望是常發生的事情。

三、用心去感悟生活。強迫症患者總是在用腦生活，卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己，對待別人，這是沒有錯的。但是，用心的生活是讓我們學會愛自己，學會愛別人。愛的力量是強大的，愛可以戰勝任何困難，強迫症當然也包括其中。

強迫症的自我治療需要得到專業老師的指導並且貫徹下去，這是強迫症自我治療的關鍵之一，但最終的一切還得靠患者自己去體會、去領悟、去玩味。因為症狀畢竟是我們自己身上的，是要繼續痛苦還是要走出痛苦，選擇還是在於強迫症患者自己。