月經不正常症狀多 4款藥膳調理月經不調

　　月經失調也稱月經不調，是婦科常見疾病，表現為月經週期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。

　　一般，常見的月經不調的症狀有：

　　1、功能性子宮出血。這種月經不調的症狀指內外生殖器無明顯器質性病變，而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血，常見於青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

　　2、絕經後陰道出血。這種月經不調的症狀指月經停止6個月後的出血，常由惡性腫瘤、炎症等引起。

　　3、不規則子宮出血。包括：月經過多或持續時間過長。月經不調的症狀常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖症、子宮內膜異位症等；月經過少，經量及經期均少；月經頻發即月經間隔少於25天；月經週期延長即月經間隔長於35天；不規則出血，可由各種原因引起，出血全無規律性。

　　4款藥膳調月經不調

　　元胡益母草棗蛋

　　元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。

　　功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

　　血藤燉河蟹

　　雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗淨後。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸後。調入米酒適量，燉至河蟹熟後，趁熱飲服，每日1劑。連續5-7天。

　　功效：可活血化瘀，通經止痛，適用於經前或是經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。

　　枸杞山藥雲豆雞

　　枸 杞10克，鮮山藥150克。雲豆50克，雌仔雞1只，調料適量。將雲豆泡軟，山藥去皮。洗淨，切塊；仔雞去毛雜、洗淨、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每週1～2劑。

　　功效：可養肝益精，健脾養血，適用於肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無 力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。

　　姜棗紅糖湯

　　乾薑5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續5-7天。

　　功效：可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。

　　女性月經不調的飲食調養

　　1、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　女性營養不良或營養搭配不合理，也容易引發月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。

　　2、多食用高纖維食物

　　纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。

　　3、不宜食用生冷寒性食物

　　中醫認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液執行通暢。

　　4、不宜食用辛辣食物

　　月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。

　　月經不調可選用的食物

　　1、小米

　　中醫認為小米性微寒、味甘入脾、胃、腎經，具有健脾、和胃、安髒之功。用小米加水煮成粥，其澱粉可以得到充分糊化，其他營養成分都成為水溶狀態，生津和胃，易消化吸收，可起到安神定志、促睡眠之功效。

　　2、牛奶

　　牛奶是日常生活中的長見飲品，研究發現牛奶中含有使人產生睏倦的生化物質色氨酸，有利於改善睡眠質量，使人安然入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。

　　3、桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒，桂圓肉補益心脾、養血安神，不僅可用於治療血虛引起的月經不調，還可促進患者安然入睡。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

　　4、桑椹

　　桑葚性味甘寒，有養血滋陰之功，比較適合更年期月經不調女性食用，失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2-3次，用溫水或黃酒送服。