中等焦慮症要治癒多久呢

焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮和急性焦慮，即驚恐發作兩種形式。主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。中等焦慮症要治癒多久呢？

焦慮症的自我心理治療：

每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。

總之，焦慮症在治療時間上會偏長，起效需一定時間。藥物類治療需要半個月到一個月才會起效，要達到臨床治癒還需兩到三個月甚至半年的時間。達到治癒後還需繼續服藥鞏固治療，治療時間最少需半年至一年，防止病情再次復發，之後方可慢慢減少用藥量，放鬆自己的心情。