淺析治療失眠的方法

失眠是什麼很多人知識知道失眠這種疾病，但是讓他描述的話卻不知道該怎麼去說。其實失眠可以這麼說，就是在正常的睡眠時間內無法入睡，睡眠的不規律的現象。那麼失眠該怎麼治療呢下面就讓小編來告訴大家吧。希望會對大家有所幫助。

失眠症根據不同年齡和不同疾病人群會展現出形態各異的表現方式，而不管是何種誘因導致的失眠症都必須引起重視，積極的採取治療。國際衛生組織對不同年齡層次的人群睡眠情況和質量進行了檢測，在接受調研的1000名志願者中，有203名老年，而這些老年中60%以上睡眠時間都低於6個小時，甚至有部分老年睡眠時間僅4個小時不足。

故而，根據調查和診斷的結果，在達到55歲之後，人體的睡眠時間就會減少，睡眠特點較為明顯。主要表現為：1、睡眠質量差，睡眠較淺而且容易驚醒。

2、老年的睡眠特質是睡眠時間較為固定，且入睡早，醒來也較早，一般於晚上20:00前準備睡眠，持續一段時間後進入睡眠，大約凌晨04點-05點就醒來。

3、老年的睡眠總時間相比較而言很短暫，約59%-64%的老年睡眠時間都不足6個小時。

其次，要想治療睡眠障礙就必須掌握2個概念，1：什麼是睡眠障礙失眠症。

失眠症即：患者的在正常的睡眠時間內無法入睡，無法達到足夠的睡眠量，睡眠的規律被打亂，切睡眠質量無法滿足日常需求。

一般情況下，正常人群的睡眠時間在5.5個小時-9小時左右。

2、睡眠障礙該如何進行分類失眠症的治療必須根據不同型別有針對性的進行治療。

患者是短暫性的失眠，這部分失眠患者佔據了失眠患者總是的21%-24.5%，而出現此類症狀的因素較多。諸如患者最近有十分重要的事情發生，短暫的旅行、喬遷之喜，以及在近期進行了某項手術，都會導致這種短暫性的失眠發生，一般情況下，這類失眠的治療方法很簡單，只要進行適應即可，如果超過10天以上持續保持這樣的狀態就必須採取措施，進行診斷和治療。