要了解不同年齡段的護眼重點

據英國報道，每個年齡段都需要保護眼睛，而且各有側重。

10歲—20歲：這個階段最重要的就是預防近視眼，當感覺眼睛乾燥、有酸澀感，就說明你的眼睛開始疲勞了，這時最好的方法是看5米外的景色，堅持10分鐘。

20歲—30歲：處於這個年齡段的人們，工作、事業剛剛起步，對工作的投入往往讓他們忽視對眼睛的保養。因此建議，長時間面對電腦螢幕，要不時地眨眨眼，以防眼睛乾澀。眼睛距離螢幕較小的電腦，不應少於60釐米，距離大螢幕不要少於70釐米。螢幕應放在略低於視平線的位置。出門時別忘了戴太陽鏡。

30歲—40歲：很多人在這個年齡開始發胖，這就增加了糖尿病的患病風險，從而給眼睛帶來傷害。建議每週做3次有氧運動，每次一個半小時，以控制體重。

40—50歲：上了45歲，很多人的眼睛就開始老花了，眼睛老花了，必須要及時配老花鏡。老花鏡必須經過正規準確的驗光，並且每5年還要重新驗光、配鏡。

50歲—60歲：每年都要去醫院做眼病篩查，多吃綠葉菜、紫甘藍，含有豐富維生素E和C的食物，一個星期吃兩次魚，每星期吃兩次以上的胡蘿蔔，眼睛乾澀時，可以使用人工淚液。

60歲以上：隨著年齡的增長，人體的各個器官開始衰老，這時應每半年去檢查一次眼睛。

角膜含豐富的神經，感覺敏銳。因此角膜除了是光線進入眼內和折射成像的主要結構外，也起保護作用，並是測定人體知覺的重要部位。鞏膜為緻密的膠原纖維結構，不透明，呈乳白色，質地堅韌。中層又稱葡萄膜，色素膜，具有豐富的色素和血管，包括虹膜、睫狀體和脈絡膜三部分。

虹膜：呈環圓形，在葡萄膜的最前部分，位於晶體前，有輻射狀皺褶稱紋理，表面含不平的隱窩。不同種族人的虹膜顏色不同。中央有一2.5-4毫米的圓孔，稱瞳孔。睫狀體前接虹膜根部，後接脈絡膜，外側為鞏膜，內側則透過懸韌帶與晶體赤道部相連。脈絡膜位於鞏膜和視網膜之間。

房水由睫狀突產生，有營養角膜、晶體及玻璃體，維持眼壓的作用。晶體為富有彈性的透明體，形如雙凸透鏡，位於虹膜、瞳孔之後、玻璃體之前。玻璃體為透明的膠質體，充滿眼球后4/5的空腔內。主要成分為水。玻璃體有屈光作用，也起支撐視網膜的作用。