控制血糖別忽視四大因素

很多糖友都曾有過這樣的經歷：本來血糖控制得挺好，不知為何又突然升高了，其實控制血糖就如同過雷區，除了要有信心，還得具備識別雷點的智慧。生活中，有很多容易被忽視的因素，都能造成血糖大波動，您經歷過哪些呢？

情緒激動

要說情緒激動引起血糖高，張先生在這方面可吃過大虧。據張先生說，有一回，為了孩子工作的事，夫婦二人意見上有了分歧，爭論了半個多小時，張先生的脾氣就上來了。晚飯前，張先生照例測空腹血糖，看著血糖儀上的數字，16點58毫摩爾/升，張先生急忙給醫生打電話。瞭解詳情後，醫生告訴張先生切忌情緒激動。

情緒對血糖影響有這麼大？是的，正常人情緒激動還會出現不良反應，更何況是糖友，糖友情緒激動，無疑是在平靜的水面上投了塊大石頭。當人的情緒過分激動時，一方面，胰島和膽汁的分泌會減慢甚至停止，嚴重影響葡萄糖的分解利用，容易造成血糖升高，另一方面，體內植物神經功能和內分泌系統會出現劇烈變化，使胰島素不能充分參與葡萄糖分解利用，並且人在激動時，腎上腺素會大量分泌到血液中，使血糖升高。

保持好心情，不要大怒大喜大悲，切忌情緒激動。

劇烈運動

糖尿病的兩大基礎治療方式是控制飲食和運動。既然運動有助於控制血糖，那麼劇烈運動應該消耗更多的能量，怎麼會導致血糖升高呢？

沒錯，適度運動確實是控制血糖的有效方法之一，但這裡說的運動多是有氧運動，如散步、慢跑，如果患者做一些劇烈運動，如短跑，由於能量消耗過快，身體會出現應激反應，導致體內血糖激素分泌增加，使血糖升高。

除血糖升高之外，劇烈運動往往還會導致糖友出現酮症酸中毒，輕則噁心、嘔吐，重則昏迷。

在醫生指導下找到適合你的運動方式，運動後勤測血糖。

低血糖

這就更奇怪了，低血糖為何還會血糖高？其實這種情況在糖友中很常見，多是因為患者在用藥物降糖後，由於降糖太過迅速，導致出現低血糖，而機體為了調節這一失衡狀態，會馬上刺激腎上腺分泌腎上腺素，並加速糖原分解，使血糖快速升高，此時，低血糖的症狀尚未緩解，測血糖卻發現血糖偏高。