最有效的坐骨神經痛的護理方法

患了坐骨神經痛應該如何進行坐骨神經痛的護理？坐骨神經痛是一種常見的骨科疾病，坐骨神經痛患者一定要做好坐骨神經痛的護理。坐骨神經痛的護理主要有：

一、游泳。因為人在水裡體重減輕，身體對於各個關節的負荷較少，並且全身肌肉、骨骼、筋絡等都得到良好的拉伸，促進全身血液迴圈，是一種積極有效的坐骨神經痛的護理方法，尤其對於肥胖引起的坐骨神經痛更是有透過減肥達到減痛的作用。

二、做瑜伽也是坐骨神經痛的護理方法中的一種。瑜伽運動來自於印度一個古老的哲學體系，就如中國的武術來自於道教體系，瑜伽派生出來的鍛鍊方法很多，對於有病群體，不可以隨便使用瑜伽鍛鍊，要有針對性地鍛鍊，可以諮詢瑜伽高階教練。

三、做普拉提鍛鍊法。普拉提鍛鍊法源於一個美國籍德國醫生和他妻子的發明，結合了瑜伽鍛鍊法以及其他一些鍛鍊方法，這個辦法是這三種辦法裡治療此病的最好的一種坐骨神經痛的護理方法，因為它的方法比較緩和地拉伸肌體，做起來比較容易一些。

坐骨神經痛的護理有很多方法，上面主要就是說了一些常用的坐骨神經痛的護理方法。坐骨神經痛患者在日常生活中可以根據以上的方法進行坐骨神經痛的護理，這些方法都是很有效果的。

坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛為主的綜合徵。

以坐骨神經徑路及分佈區域疼痛為主。

疼痛會給人帶來極大的不適感，並且造成運動功能的損傷，影響生活質量。

日常護理，臥床休息，睡硬板床。

坐骨神經疼的急性期緩解以後，可以適當的做輕度的體育鍛煉。

做腰部的保健操。

飲食調理，科學飲食，適當控制飲食的量，合理搭配雜糧，嚴禁暴飲暴食，少量飲酒，不宜過多，多食維生素和纖維素。