怎麼樣有效的預防乳腺癌呢

對於乳腺癌我相信大家都是不陌生的，聽到這三個字，女性朋友也是非常害怕的。因為這種疾病在女性中發病率很高。怎麼樣來預防乳腺癌呢?只要兩個步驟就可以了。你是不是很想知道怎麼做呢?那就來聽聽專家給大家指出的方法吧，希望對你有幫助。

乳腺癌是全球繼肺癌後的第二大常見癌症，是威脅婦女生命的一大殺手。目前，中國乳腺癌的發病情況正在呈現年輕化特徵，發病高峰年齡集中在45-50歲。

乳腺癌有一個重要特徵就是起病初期，乳房隱匿無痛性的乳房腫塊，難以發現，導致加重。女性應該定期進行正規的乳腺體檢，學會乳房自檢的方法。20～29 歲的女性，每月自我檢查一次，每年體檢一次;30～49歲的婦女，每月自我檢查一次，每半年體檢一次，必要時做B超和攝片檢查;50歲以上的女性，每月自我檢查一次，每年體檢一次，並做相關檢查。

腫瘤科專家則提醒，女性乳房自檢的最佳時間是月經結束後2～3天，因為月經前或經期由於乳腺生理性充血使乳腺組織肥厚，影響檢查效果。女性乳房自檢有兩個步驟：一望、二觸。一望即直立鏡子前，脫去上衣，在明亮的光線下，面對鏡子對兩側乳房進行視診，觀察兩側乳房的形狀、大小是否對稱。異常體徵包括乳頭回縮、面板皺縮、酒窩徵、面板脫屑等。二觸即用手指掌面循序對乳房外上(包括腋尾部)、外下、內下、內上各象限及中央區作全面檢查。再用拇指和食指輕擠乳頭，觀察有無乳頭排液。如發現非乳汁樣溢液，需及時就醫。此外，女性乳房自檢還可以採用平臥檢查，待檢測上肢舉過頭，頭部放於枕上或用摺疊的毛巾墊於待檢測肩下即可開始一望二觸。

對於乳腺癌的預防是非常重要的，希望能夠引起大家的重視。乳腺癌會影響你胸部的美觀，更加會影響夫妻的生活，對你的健康也存在危害。希望這樣的預防方法能夠幫助到你。讓你擁有健康的身體。