職場女性如何預防不孕不育

生活中很多職場女性在結婚後都憧憬著做母親的幸福。孕力既要設法提升，更需要悉心呵護。醫學研究證明，職場女性需要對現有的生活方式進行一些小小的調整或改變，就可以升級為職場媽媽。所以，備孕的職場女性一定要做好以下8個方面哦。

1、化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。

2、調整環境，備孕期間應脫離新裝修房間，必要調換工種，限制接觸電腦的時間；少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤；空調房間定時開窗通風，並每隔兩三個小時到室外活動片刻；暫時遠離影印機；勸阻抽菸的同事戒菸或去吸菸區抽菸等。

3、調整作息，勞逸結合，儘量減少或避免加班熬夜，睡好覺。

4、調整著裝，如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位症；少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

5、與化妝品“拜拜”，如果公司要求化妝，宜用淡妝，並在下班後立即洗掉。

6、多做運動，不僅限於健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助於保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復、養護盆腔肌肉與功能的運動，一是游泳，最好是蛙泳，一週遊兩三次，有利於盆底肌肉的修復；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應的效果非常好，而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

7、積極防治婦科病，包括月經異常、生殖道炎症等，為受孕掃清障礙。

8、和諧的性生活，和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創造更好的條件，有助於順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。