高血壓高血糖患者吃什麼蔬菜好

高血壓病人常伴有高血糖，相反亦是如此，所以很多專家學者將兩者稱之同源性疾病。主要原因是：它們可能存有共同的遺傳基因；糖尿病易引起腎臟損害，從而使血壓升高。此外糖尿病人由於血糖增高，間接引起高血壓。由此可見，三者之間的關係密切，所以高血壓病與糖尿病患者在降血脂上要有深刻的認知。那麼，高血壓高血糖患者吃什麼蔬菜好，一起來看下面的介紹。

對於高血壓高血糖患者，需要控制好血糖，血脂及血壓情況，不然會導致血管硬化等多種併發症。另外需要低鹽低脂飲食，鍛鍊身體，可以多吃如芹菜有降壓作用，吃青菜，冬瓜，苦瓜，黃瓜，香菇，白菜，木耳之類的，水果可以適當吃蘋果，獼猴桃。

高鹽飲食要不得：高鹽飲食時導致高血壓的主要原因之一。有些朋友口味重，喜歡吃的鹹一點，但實際上，攝入過多的食鹽，對於血壓的控制非常不利，除了炒菜要少用鹽，還要注意隱形鹽，如調味品、鹹菜、醃製肉類、加工肉製品等的攝入。

高脂高糖飲食也要少：血糖和血脂高的情況下，應當減少高脂高糖飲食是不言自明的事情。對於動物內臟、紅肉、還有一些高糖的食品等就不多說了，肯定是需要減少攝入的，另外對於油炸食品、烘焙食品等，都含有很豐富的反式脂肪酸，對身體危害很大，也應儘量少吃。

建議多吃蔬菜、水果：水果蔬菜富含膳食纖維，熱量低，又富含多種維生素，是“三高”患者可以多吃的食物，膳食纖維有助於血脂的調節，維生素能夠保持血管的彈性。需要指出的是，儘量不要講水果榨汁食用，這樣濃縮了糖分，又吃不到膳食纖維，對三高患者沒有益處。

最後，高血壓高血糖患者，需要控制好血糖，血脂及血壓情況，所以合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃蔬菜。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。同時也要適量的運動。