運動療法防治老年斑

　　　　運動療法防治老年斑---老年斑又稱“壽斑”，是呈現在老年人的面部雙側及手背上的一種色素斑點。它與雀斑不同，雀斑多由遺傳而生成，但老年斑卻是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的。
　　因此，運動療法的目的是提高肝臟、胰臟功能，促使老人斑消退。
　　運動療法防治老年斑（1）仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，儘量向裡側，左肩緊貼床上進行吸氣。然後，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，堅持片刻後復原。呼吸2～3次後再以同樣方式進行右側執行。
　　運動療法防治老年斑（2）仰臥，兩腳分開與腰同寬，折屈左腿使腳底貼著床，左手把腿拉回來，用左手握住腳腕，向內側扭轉腳尖，然後右臂帶動上體向左扭起，堅持片刻後復原。呼吸2～3次後，再做右側運動。
　　以上兩套動作反覆做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。