防足跟骨質增生的6個方法

防足跟骨質增生的6個方法，對於這個問題我們今天請來了骨科醫院的專家就一同對廣大患者的比較關心的問題進行細緻的闡述，希望能給正在經歷疾病折磨的人們提供幫助!

1。老年人防治足跟骨質增生應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖。臨床發現肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢。

2。儘量少吸菸或者戒菸;避免酗酒。吸菸和酗酒都會減少骨礦物質的含量，所以戒菸和少喝酒對於防治足跟骨質增生是有利無弊的。

3。食含鈣豐富的食品：骨質增生骨刺的發生與體內缺鈣有一定關係，補鈣有利於症狀緩解，是防治足跟骨質增生的方法。

4。防治足跟骨質增生要避免劇烈運動，或過度操勞;足跟骨刺的產生其實是人體對超過它承受能力的力並使之均勻分佈，降低受力強度的一種反應方式，足跟受力超出可適應強度越大，骨質增生骨刺就會發展的越快越嚴重。

5。避免長時間步行、久站。治療期間應避免長時間步行(建議步行不要超過30分鐘)或者久站，累了就停下來休息，以減足跟負擔。

6。避免加重足跟負擔的運動：如跳舞，登山，跑步，踢球等。建議可以游泳，但不可進行冬泳，所以較好選擇夏天在室內游泳，這也是防治足跟骨質增生的方法。

防足跟骨質增生的6個方法，專家建議：廣大患者要採取積極的態度接受醫生的檢查和治療，拖延和僥倖都不是正確的態度。在充分認識的基礎上積極的接受骨科醫院的臨床治療才能使自己的疾病儘快的康復。