重度抑鬱症怎麼治療最好

重度的抑鬱症，除了透過藥物的治療，建議透過飲食及日常的心理疏導，幫助調理。飲食上注意，少食多餐，每餐吃七八分飽，不要暴飲暴食，培養興趣愛好，適量增加身體活動，比如快走慢跑，游泳健身，以及打太極等，促進新陳代謝，另外參與一些社會活動，可放鬆心情，舒緩壓力。不熬夜，保證充足的睡眠等。

自卑、自責、悲觀的人都較易患上憂鬱症。某些性格特徵的人很容易患上抑鬱症，如遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，並干擾個人對事件的處理。如果家族中有抑鬱症的患者，那麼家庭成員患抑鬱症的機率較高。家人與朋友有抑鬱症，那麼會受到情緒的暗示，從而也會產生抑鬱情緒。心理素質本來不好的人，加上患慢性疾病如、癌症與阿茲海默症的病人，發生憂鬱的機率較高。甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上憂鬱症。憂鬱症也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森症、阿茲海默症等。

1.抑鬱症病人要起居有常，可精神愉快、情緒安定。

2.抑鬱症病人要均衡營養，可飲食有節，二便通暢。

3.抑鬱症病人應適當休息，可減少消耗，怡神健體。千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。

4.抑鬱症病人適度鍛鍊，可活動筋骨，疏通氣血。生活中儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。