痛經怎麼快速止痛

痛經怎麼快速止痛？

1、按摩治療痛經

1、按摩小腹，增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微迴圈，具有止痛調經的作用。

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手自我按摩相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

2、按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

3、揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多數婦科疾病。

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

4、斜擦小腹兩側，具有疏肝理氣，止痛調經的作用。

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

2、多休息

月經期間應該多休息，特別是肚子疼的時候，可臥床休息，蓋上被子，好好休息，能緩解一些疼痛。

3、保持心情舒暢

不要因為經期肚子疼而眉頭深鎖，焦躁不安，易導致痛經加重，應該保持愉快的心情，避免情緒波動。

4、練習瑜伽操

練瑜伽有緩和痛經的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

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5、泡腳

經期肚子疼的時候，可以在中午的時候用熱水泡腳，能增加體內熱量，改善血液迴圈，會感覺一股暖流由腳部直達腹部，立即緩解肚子疼。

6、服用維生素

很多痛經病人每天在攝取適量的維生素以後，很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質，最好是那些含鈣並且劑量比較低的，一天可以服用數次。