男人這個地方越粗壽命越短40歲以上尤其要注意

這個地方就是腰圍。近日，一項發表在《中華流行病學雜誌》上的研究表明，腰越粗，發生冠心病、急性冠心病事件和死於冠心病的風險越高。腰粗的胖人腰圍每增加9.5釐米，發生冠心病、急性冠心病事件和死於冠心病的風險分別增高29%、30%、32%。冠心病，主要表現為心律失常、心絞痛、心力衰竭，甚至是猝死，因此也被稱為“奪命殺手”。

為什麼肥胖會容易引起冠心病呢？

很多人以為冠心病是老年人的專利，其實，冠心病的發病年齡越來越提前，這跟年輕人的不良飲食與生活習慣息息相關。肥胖的中青年，是發生冠心病的高危人群之一。為什麼這麼說呢？

一、長期肥胖的人容易引起高血壓、糖尿病等慢性疾病，而這些疾病如果得不到及時的控制，會引更多的併發症，例如冠心病。高血壓和糖尿病是動脈硬化性疾病的獨立危險因素，有研究表明，2個危險因素的存在會升高動脈硬化事件的危險性呈相乘形式。

二、肥胖者的心臟負荷明顯高於體重正常者，發生心衰的機率是普通人的1倍。

肥胖者血液的甘油三酯和膽固醇也處於高水平，高血脂會附著並沉積在血管壁上，久而久之，血管管腔越來越細，血管壁彈性喪失，形成動脈粥樣硬化，則會導致冠心病或中風。調查顯示，肥胖者冠心病的發病率是普通人的2倍。

我國肥胖的群體在逐漸增大

國家衛計委的資料表明，我國居民超重問題日益突出，肥胖的增長速度已經趕超發達國家了。據資料統計，2012年全國18歲及以上成人超重率高達30.1%，超重人口達3.25億人。肥胖率為11.9%，肥胖人口超過1億，肥胖症患者佔總人口的5%。

怎麼預防冠心病？

一、控制體重。這是最重要的，肥胖是引起冠心病的首要危險因素，應該要引起大家的足夠重視。怎麼控制體重？還是那句老話，控制口，邁開腿。另外，現已步入冬天，也別忘記喝水，天氣寒冷人體內血液濃稠，加重心臟的負擔。多吃清淡的食物，避免進食過飽，避免大魚大肉。

二、如果有高血壓、糖尿病等基礎疾病，要在醫生的指導下按時服藥，控制好疾病。

三、天冷了要適時增減衣服，注意防寒保暖。

四、保持大便通暢。太用力排便會導致，腹內壓力增加，血液迴流增加，從而增加心臟的負擔，特別是老人家，容易誘發心絞痛。