男人強腰固腎必吃的食物大全

中醫中有句經典的話叫“腰為腎之府”，那麼強腰固腎吃什麼？強腰固腎食物有哪些？

中醫認為“腎乃先天之本”，腎的強弱決定著身體健康與否，因此對於腎的養護不可忽視，下面就跟著小編一起來了解下吧。

強腰固腎食物

1、核桃，核桃也有很好的壯陽作用，中醫認為核桃具有強腰固腎的作用，在藥用和食用方面都有很好的效果。

2、松子，松子是對有食慾不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度等症狀者有較好療效。

3、蝦，中醫認為蝦味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補清、通乳的功效。經常使用蝦肉，有強身健體的效果。

4、泥鰍，中醫認為泥鰍具有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有不錯的效果。

5、紅辣椒，最主要的構成部分便是辣椒素，這點相信大家都知道。而辣椒素則具有分解體內（主要是血液）中的垃圾成分。所以說，紅辣椒是可起到一定的固腎作用。

6、大蒜，普通百姓不知道，新鮮的大蒜是具有很強抗炎屬性的一種食物，甚至可以做到降低膽固醇，是有效的固腎食物之一。

7、枸杞子，枸杞子的強腰固腎作用還是比較強的，一天吃一把就夠了，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就行。

8、蘋果，新鮮的蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化和物質，“鉀”的含量對於其他水果來說也是處於一個低水平，所以它也被稱為是保護腎臟的“完美零食”。

9、荔枝，可以改善人體的消化功能及血液迴圈功能，讓腎臟得到極大的保護和提升，是不可多得的一種固腎水果。

10、雞蛋，雞蛋現成為人們日常生活中最多用來烹飪的食物之一，可一般人不太清楚，其實雞蛋也是具有固腎作用的。

11、深海魚，食用的魚肉中含有一種可抗擊炎症的物質叫做歐米伽3脂肪酸，這種物質就能有效做到保護腎臟的安全。所以說，魚肉其實也是不可多得的固腎食物之一。

12、栗子，栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，小時候常吃的零食，沒想到還有這作用。

13、山藥，《本草綱目》說山藥：“益腎氣，健脾胃。”山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”

14、黑木耳，天然的黑木耳具有多種人體所需要的礦物質跟微量元素，不但具有固腎作用，而且對膽結石的產生也有一定的影響，是一種不折不扣的“終結者”級固腎食物。

15、牡蠣，牡蠣男人吃了牡蠣真的可以補腎，此外鋅元素高達13.2毫克，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。