老年人要如何正確預防發生骨折

現在的老年人都很多病，特別是像骨科病骨折。隨年齡增大，自身甲狀腺功能出現衰退，從而出現骨折風險會明顯增加。下面小編就教大家如何預防老年人骨折，以及老年人骨折的一些以及措施。為了家人的健康，趕緊去學學相關的知識。

老年人預防骨折要怎麼做?

一、老年人要防止外傷的發生。臨床資料表明，跌跤是很多老年人發生骨折最直接的原因。而老年人跌跤並非都發生在冰天雪地的室外。恰恰相反，大多數老年人冬季都在室內活動，因此跌跤也多半發生在室內。所以，老年人要特別注意“室內防摔”。

二、老年人首先要預防或延緩骨質疏鬆的發生。在日常飲食中，老年人應該多吃些富含鈣質的食物，如蝦皮、豆製品、芝麻、牛奶等。特別是牛奶，含鈣量比較高。人們若堅持每天喝一杯牛奶，效果將優於單純補鈣。另外，老年人還應經常進行一些力所能及的體育鍛煉。

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