怎麼遠離內分泌失調

內分泌失調的發生，會讓女性漂亮的臉蛋上面長出很多的痘痘的，也會導致女性的脾氣各方面都變得不好了。現在的生活壓力大，所以女性朋友很容易就會患上內分泌失調的。所以，女性朋友不想患上這種的話，那麼就一定要好好的去預防了。那麼，怎麼遠離內分泌失調？請看下文的詳細介紹。

遠離內分泌失調的辦法有：

1、隨時隨地做個按摩。

體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。

2、黃豆天生是女人的好朋友。

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

3、健康喝水。

水，特別是弱鹼性的元氣水可以幫助人體有效排洩激素的代謝產物。醫師建議，每兩磅體重每天喝1盎司水如果體重128磅，你應該喝64盎司水，儘量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡，它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他一些不良症狀。

4、放鬆。

女性一旦處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定範圍內，雌激素的副作用就會產生。強大的心理壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。

5、注意排毒，保持大小便通暢。

注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排洩通道。所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治，該出汗時就要出汗，給卵巢提供充足養分，啟用卵巢及其系統功能。

怎麼遠離內分泌失調？相信大家看了上文的介紹以後，已經瞭解了。現在女性疾病太多了，所以女性朋友一定要多加註意，防止疾病發生在大家的身上，讓大家擁有一個健康的身體。