炎炎夏日當心乾眼症教你幾妙招巧防乾眼症
小王在我市一家單位從事行政工作,每天都要和電腦打交道,自從天氣變熱以來,每天不僅口乾舌燥,連眼睛也乾燥得很,不給力的眼睛嚴重影響了他的工作。到眼病醫院就診後,醫生告訴他,他得了乾眼症。
眼病醫院介紹說,每年夏季是乾眼症發病的一個高峰。這段時間天氣比較熱,大家都習慣開空調,使得室內空氣更加乾燥,在這種條件下,如果長時間專注地對著電腦工作,眼睛眨動減少,就容易造成淚膜不穩定,從而導致乾眼症,空調+電腦是乾眼症的雙重誘發因素。乾眼症最常見的症狀是眼疲勞、異物感、乾澀感,其他症狀有燒灼感、眼脹感、眼疼、畏光、眼紅等。如有以上症狀應及時尋找病因。
生活中可導致乾眼症的原因有很多,比如長時間從事計算機操作,汽車駕駛,讀書,瞬目次數減少,引起淚液減少,由於隱形眼鏡,過敏性結膜炎,大氣汙染,紫外線等其他原因,而引起的淚液減少,眼瞼缺損、內外翻等瞬目不完全導致,沙眼、化學傷、瞼板腺功能障礙,由於自身眼裂大,或所處房間乾燥等,引起淚液的蒸發,由於年齡大,睡眠不足,精神緊張,妊娠期等生理原因,引起淚液質量下降等。
預防乾眼病,大家在日常生活中應注意以下幾點。
1、堅持每天做眼保健操
眼保健操其實就是進行穴位按摩,而按摩穴位緩解眼疲勞是很有好處的,尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。白領乾眼症患者逐漸增多,專家認為,眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的,因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈,能夠使眼部肌肉得以放鬆,對於緩解眼疲勞很有用。
2、房內養條小金魚
辦公桌或教室內養盆金魚如何能緩解乾眼症呢?原因有二個,1、辦公室和教室內的空氣流通性比較差,這樣的環境不利於眼部健康,金魚在魚缸裡遊動帶動水與氣的交流,有助於改善辦公室和教室的微環境,2、金魚遊動的速度正好適合眼球的運動速度,觀看金魚遊動有助於鍛鍊眼部肌肉,緩解乾眼症狀。
3、避免連續長時間使用電腦。
4、要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素的攝入。
5、戴框架眼鏡,提倡多風的日子戴防護眼鏡,游泳時戴護目鏡,外出時戴太陽鏡。
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