炎炎夏日當心乾眼症教你幾妙招巧防乾眼症

小王在我市一家單位從事行政工作，每天都要和電腦打交道，自從天氣變熱以來，每天不僅口乾舌燥，連眼睛也乾燥得很，不給力的眼睛嚴重影響了他的工作。到眼病醫院就診後，醫生告訴他，他得了乾眼症。

眼病醫院介紹說，每年夏季是乾眼症發病的一個高峰。這段時間天氣比較熱，大家都習慣開空調，使得室內空氣更加乾燥，在這種條件下，如果長時間專注地對著電腦工作，眼睛眨動減少，就容易造成淚膜不穩定，從而導致乾眼症，空調+電腦是乾眼症的雙重誘發因素。乾眼症最常見的症狀是眼疲勞、異物感、乾澀感，其他症狀有燒灼感、眼脹感、眼疼、畏光、眼紅等。如有以上症狀應及時尋找病因。

生活中可導致乾眼症的原因有很多，比如長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書，瞬目次數減少，引起淚液減少，由於隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣汙染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，眼瞼缺損、內外翻等瞬目不完全導致，沙眼、化學傷、瞼板腺功能障礙，由於自身眼裂大，或所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發，由於年齡大，睡眠不足，精神緊張，妊娠期等生理原因，引起淚液質量下降等。

預防乾眼病，大家在日常生活中應注意以下幾點。

1、堅持每天做眼保健操

眼保健操其實就是進行穴位按摩，而按摩穴位緩解眼疲勞是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應該堅持做眼保健操。白領乾眼症患者逐漸增多，專家認為，眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。

2、房內養條小金魚

辦公桌或教室內養盆金魚如何能緩解乾眼症呢？原因有二個，1、辦公室和教室內的空氣流通性比較差，這樣的環境不利於眼部健康，金魚在魚缸裡遊動帶動水與氣的交流，有助於改善辦公室和教室的微環境，2、金魚遊動的速度正好適合眼球的運動速度，觀看金魚遊動有助於鍛鍊眼部肌肉，緩解乾眼症狀。

3、避免連續長時間使用電腦。

4、要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素的攝入。

5、戴框架眼鏡，提倡多風的日子戴防護眼鏡，游泳時戴護目鏡，外出時戴太陽鏡。