摸黑玩手機易得青光眼

最近微博流傳一個話題，關燈玩手機會導致青光眼甚至失明。這絕非危言聳聽。專家提醒，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼，甚至永久失明。如果實在想玩手機，最好開一盞燈。

青光眼是指眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病，持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。根據眼壓升高時房角開閉的情況，青光眼可分為閉角型和開角型兩類。如果長期在黑暗的環境中看手機，瞳孔自然散大，就會引發閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話，造成視神經損壞，如不及時治療，甚至可能導致失明，是我國第一位不可逆致盲性眼病。

眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。為了降低眼睛的負荷，最好調整手機螢幕的對比度，使亮度和色澤儘量柔和。夜裡如果實在想玩手機，應開一盞低亮度的照明燈，緩和一下螢幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。螢幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。在關燈的情況下躺著玩手機會導致曲光參差，近視度數不相同。

專家建議，孩子應從幼兒園時期開始定期做體檢，早發現早治療。8歲以後的孩子就不容易恢復視力，10歲後就基本無恢復的可能。

此外，應注意以下幾點，手機和電腦的連續使用時間不應超過1小時，時長達1小時後要儘量看遠處的綠色植被，切勿盲目使用眼藥水，眼藥水中的防腐劑，長期使用易傷眼睛，堅持做眼保健操，手機螢幕應遠離眼睛至少30釐米。