陰道鬆弛與分娩方式有關嗎 看了就知道了

妊娠和分娩是導致陰道鬆弛很重要的因素，因為自然分娩跟剖腹產形式的不同，讓不少女性關心兩者的差別，特別是對造成陰道鬆弛的影響。那麼，陰道鬆弛與分娩方式有關嗎?

 　　妊娠和分娩是導致陰道鬆弛很重要的因素，因為自然分娩跟剖腹產形式的不同，讓不少女性關心兩者的差別，特別是對造成陰道鬆弛的影響。那麼，陰道鬆弛與分娩方式有關嗎?

陰道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉鬆弛、陰道變寬。產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產 傷;中期引產造成陰道損傷;數次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

自然分娩的媽媽，因為胎兒是經過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米(正常陰道直徑為2.5釐 米)，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但儘管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道 鬆弛現象。但並不代表自然分娩就是導致陰道鬆弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有鬆弛現象。

陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以透過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動：仰臥，放鬆身體，將一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內側及會陰部肌肉，後放松，重複練習。

經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

陰道鬆弛跟分娩有著很大關係，但無論採用哪種方式其結果基本相同。不過，也不用過於擔心，鬆弛的程度是相當有限的，在產後只要適當進行鍛鍊，鬆弛的情況將會得到大大改善。