如何鍛鍊延長性愛時間呢

現在很多男性除了工作就是回家，沒有什麼時間鍛鍊身體，導致現在很多的男性性愛能力比較低下，那麼如何鍛鍊能延長性愛時間呢？

現在很多男性除了工作就是回家，沒有什麼時間鍛鍊身體，導致現在很多的男性性愛能力比較低下，那麼如何鍛鍊能延長性愛時間呢？

1.分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的衝動。

 2.機械壓迫法：藥店裡一般都有類似的藥膏買，塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性，但這種東西是否會對女性有傷害？很難說，畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

 3.增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛鍊身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用，但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。

4.加強鍛鍊：做愛的確是種藝術，而且是兩個人的藝術，好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。 為什麼要延長呀可以在第一次結束以後幾個小時內再來一次，時間就可以長很多。

現在很多男性是因為平時工作比較忙，沒有時間鍛鍊，所以才導致效能力下降的，其實很多的男性是可以透過鍛鍊身體的方法來提高自己效能力的。