焦慮症表現及心理治療

隨著科技發展，越來越多人得了焦慮症，那麼焦慮症表現及心理治療是什麼樣的呢。

一、焦慮症的臨床表現有哪些

1、身體緊張

焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，面部繃緊，眉頭緊皺，唉聲嘆氣。

2、自主神經系統反應性過強

焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。常常有出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感等症狀。

3、對未來無名的擔心

焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。

4、過分機警

焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗計程車兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其它所有的工作，甚至影響他們的睡眠

二、焦慮症的自我治療方法

1、增加自信

自信是治癒神經焦慮症的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

2、自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3、自我反省有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。