溫水刷牙預防口腔潰瘍

患者都瞭解口腔潰瘍的痛苦，有患者認為可以利用刺激性的冷水來緩解疼痛。專家指出，口腔潰瘍和缺乏維生素B群有關，口腔內部受到冷水的直接刺激只是表皮感覺麻木，症狀並不會減輕，“以冷治痛”不可取。

正常情況下，人體口腔和食道的溫度多在36.5攝氏度～37.2攝氏度。吃燙火鍋湯鍋時，食物的溫度大多會在60攝氏度～70攝氏度之間，這個溫度不僅會燙壞口腔，造成起皰、潰爛的症狀，成為口腔潰瘍的前兆，甚至還可能燙壞食管黏膜。

很多日常生活的烹調行為可能造成維生素的缺乏，如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失；長期進食精米麵、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。長期吃素，很可能就是缺乏維生素B而導致口腔潰瘍的出現。

在美食麵前人們難免食慾高漲，但剛出鍋的食物溫度較高，溫度越高的食物對口腔的損傷也越大，常見的情況有口腔起皰、口腔掉皮、口腔潰瘍等。

同樣，人們在飲水時也應講究溫度。宜飲不超過40攝氏度的溫水，因為過燙的水會強烈刺激口腔環境，甚至可能燙傷口腔黏膜。同時，應適量增加水果和蔬菜的攝入量，補充多種維生素和礦物質。

專家為反覆口腔潰瘍患者支招，溫水是口腔環境保護劑，建議用溫水刷牙，這樣不僅對牙齒健康有利，對喉頭和舌頭有利，還能清除口腔內部環境，減少細菌滋生，減少口腔刺激，減少口腔潰瘍發生，降低口腔疾病發生的機率。