2型糖尿病的四種預防方法

對有糖尿病是再熟知不過了，糖尿病的存在會給患者的健康帶來影響，糖尿病患者生活中需要做好護理工作的，也要注意生活中的飲食，糖尿病患者應該瞭解一些小常識。2型糖尿病的四大預防方法是什麼？

一、飲食：有助於血糖的控制，還方便調節患者的體重，注意清淡飲食，同時還要限制蛋白質和熱量的攝入，但是也要保持每天必須的營養攝入。

二、運動：應該經常保持運動和鍛鍊，避免身體發胖，老年人最佳運動方式是快步走，年輕人可以加大運動量。

三、睡眠：每天堅持按時睡覺，不要出現熬夜的情況。

四、情緒：良好的情緒對疾病治療有很好的作用，一些男性患者就是因為對疾病過多擔心，性功能也出現的障礙，及時進行心理疏導就沒事了。

那麼，誘發2型糖尿病高發的原因是什麼？下面為大家詳細的介紹一下。

1、先天遺傳。糖尿病患者其父母糖尿病患病率達85%，直系三代連續有糖尿病家庭史者為46%，子女中隱性糖尿病者達53%。

2、身體應激。如多種感染、心肌梗塞、外傷等情況下皆可使糖耐量減低，血糖增高，甚至發生酮症酸中毒。

3、身體肥胖。糖尿病發病率與肥胖成正比，據統計，身體肥胖者的糖尿病患病率為28.2%，非肥胖者僅為2.6%。

4、生理反應。育齡婦女多次妊娠後有時可誘發糖尿病，尤其中年以上婦女多次妊娠後進食多，活動少，身體肥胖，更易誘發糖尿病。

5、感染導致。對於2型糖尿病，任何感染皆可使胰島素需要量增加，使隱性糖尿病得以外顯，化學性糖尿病轉化為臨床糖尿病。

透過以上介紹，相信大家對2型糖尿病的四大預防方法都有了一定了解了，希望對大家有所幫助。專家建議大家在平時生活中多多注意上述幾點，積極避免疾病的發生。