坐骨神經痛該做的相關保健工作

很多腰椎病患者中有不少都患者有坐骨神經痛，這給腰椎病患者的身體又增加了新的傷害。坐骨神經痛在生活中也是經常發生的。那麼，坐骨神經痛的鍛鍊方法有哪些呢？下面我們就來介紹下哪些是有利坐骨神經痛鍛鍊方法。

對於骨科患者，都應該注意飲食的合理。當然坐骨神經痛患者也應該知道怎樣的飲食才是最恰當的。很多人都知道應該補充鈣質：如多喝牛奶、豆類、小蝦米、海帶等，但是雖然上面介紹的食物對患者有一定的幫助，但是還不夠全面，為了能夠讓更多的人擺脫疾病的困擾，還應該注意以下提到的相關內容。

坐骨神經痛的患者需要高碳水化合物飲食來供給能量及保護神經功能，每日需要350～400g。脂肪是組成人體組織細胞的一個重要組成成分。特別是磷脂和固醇等，腦和外周神經組織都含有鞘磷脂，磷脂對動物生長髮育很重要。脂肪可多用植物脂肪，以避免膽固醇升高。

常見坐骨神經痛的症狀有：首先感到下背部痠痛和腰部僵直感。或者在發病前數週，在走路和運動時，下肢有短暫的疼痛。以後逐步加重而發展為劇烈疼痛。疼痛由腰部、臀部或髖部開始，向下沿大腿後側、N窩、小腿外側和足背擴散，在持續性疼痛的基礎上有一陣陣加劇的燒灼樣或者針刺樣疼痛。要注意防止受寒受溼，尤其在運動出汗以後不可受涼，應保持乾燥，不能久坐或躺臥於涼溼地面。其次患坐骨神經痛後，只要不在急性期內，仍堅持適度的體育鍛煉，幫助解決運動障礙，增大活動範圍，增強肌肉力量，防止肌肉萎縮，矯正不良姿勢，增強體質，改善全身健康狀況。對於防治坐骨神經痛，尤其是防治原發性坐骨神經痛，運動和鍛鍊確有一定效果。夜間更嚴重。