有效的預防坐骨神經痛的方法主要有哪幾種

得了坐骨神經痛的人都很困擾，有效的預防坐骨神經痛的方法是備受患者關注的，坐骨神經痛是一種影響患者生活、工作的疾病，在平時的生活中大家要對這一疾病重視起來，做好疾病的預防工作，接下來就給大家介紹一下有效的預防坐骨神經痛的方法。有效的預防坐骨神經痛的方法。

1、站姿，臨床上正確的站立姿勢是很重要的，這也是如何有效的預防坐骨神經痛一個很關鍵的注意事項，正確的站姿是膝關節微屈，自然收腹，挺胸抬頭，使身體的重心從耳後的乳突向下經髖關節的中心橫軸、第二骶骨前面，到膝關節前部和踝關節前方，落在承重的足上。這也是預防坐骨神經痛的方法之一。

2、路姿，大家在平時行走的時候，應該保持一個良好的路姿。坐骨神經痛預防，走路姿勢也很重要，在走路時昂首挺胸，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎的壓力，而頸椎壓力的放鬆，能有效減少坐骨神經痛發病機率。

3、坐姿，坐姿對於預防坐骨神經痛也是很重要的，正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略微高出髖部。這種坐骨神經痛預防是比較常見的。

4、睡姿，人在睡眠的時候，不良的睡眠會給患者的健康造成很大的影響，人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。這也屬於坐骨神經痛預防措施。

上述是對有效的預防坐骨神經痛的方法做出的分析，廣大患者一定要給予重視，臨床研究發現，最近幾年由於白領的工作壓力大，出現了很多患坐骨神經痛的病人，專家指出有效的預防坐骨神經痛的方法就是要有正確的站姿，路姿，坐姿等。