反流性食管炎的飲食原則有哪幾點

對反流性食管炎的飲食原則大家得積極把握，積極把握反流性食管炎的飲食原則，才能夠幫助大家積極的恢復健康，通常反流性食管炎的飲食原則有很多，如下就是具體分析。

反流性食管炎的飲食原則。

反流性食管炎可發生於任何年齡的人群，成人中發病率隨年齡增長而升高。西方國家的發病率高，而亞洲地區發病率低。這種地理學差異可能與遺傳和環境因素有關。但近二十年全球的發病率都有上升趨勢。中老年人、肥胖、吸菸、飲酒及精神壓力大是反流性食管炎的高發人群。

1、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後返流症狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流。

2、體重超重者宜減肥。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善返流症狀。

3、睡眠時可將頭側的床腳用木塊墊高15—20釐米，對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。

4、儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎，忌酒戒菸。由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重返流，酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管返流的原因之一。

5、改變不良睡姿。有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

對上述反流性食管炎的飲食原則，大家一定要積極把握，只有積極把握了反流性食管炎的飲食原則，才能夠幫助大家積極的恢復健康，避免不必要的傷害。