辦公室人群如何預防近視

近年來白領工作的人群在增加，而這類人的特點是運動少，經常需要接觸電腦，這樣的生活是每個人都羨慕的，但是也容易導致各種疾病出現，如使用電腦時間過長的話就容易引起近視眼問題，對我們的生活造成影響，而這個問題是非常突出的，那麼我們在生活中如何進行預防呢。

近視眼是怎麼出現的。

用眼時間過長

看書寫字做作業，看電視等接連3-4小時不歇息，乃至到深夜才睡覺歇息，這樣的話會使得眼睛的壓力增加，這個時候長期就容易導致眼部肌肉出現痙攣狀況，從而逐步造成近視眼問題出現。所以這個時間要控制好，注意多休息。

照明光線的影響

現在很多時候我們需要夜間看書或是工作，那麼光線的合理就是非常重要的了。如果這個時候光線發生了問題的話，那麼就容易引起視力發生變化，這個時候也容易引起近視眼出現。

車上或走路時看書

有的青少年充分利用時間，邊走路旁邊看書，這個時候我們的身體在搖擺，雙眼和書本間隔無法固定，加上照明條件欠好，加劇了雙眼的擔負，常常如此就可能導致近視。

辦公室人群如何預防近視。

佩帶適宜的眼鏡

進行視力測試使用眼鏡的話是對視力的一種糾正的方法，這種情況需要進行專業的檢查，這樣的話才可以選擇合適自己的眼鏡，也才可以避免出現佩戴不合理的情況，對於預防近視是有很大幫助的。

多眨眼，少注視

淚腺排洩淚水堅持眼球外表溼潤，這是讓眼球正常運作所有必要的。頻頻的眨眼，除了讓淚水潤澤眼球外，更有清洗的效果，讓你的視力堅持明晰。

字型大小注意好

對於使用電腦的人來說設定好字型大小對視力可說是非常關鍵的，這樣的話更有利於閱讀，對於習慣小字型的人來說更加有利眼睛的健康。

讓眼部充分歇息

儘可能讓眼部間歇性的歇息，特別是每天需要工作8小時，面對電腦8小時的人群更應該要注意好。

把電腦螢幕設成淺綠色

多看綠色的東西有助維護視力，長時間使用電腦作業的人簡單雙眼疲憊，除了隨身準備一瓶人工淚液避免雙眼過於乾燥，你能夠調整自己電腦桌面、資料夾底色等等。