預防男性不育的幾種妙招

　　現在許多的上班人士都被不孕不育的問題所困擾著。其中男士因為各種的原因導致的不育更是其中比較嚴重的事情。那麼具體該如何才能有效預防男性的不育呢？下面我們一起了解下吧。

　　戒菸

　　資料顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

　　把手機放在上衣兜裡

　　手機放在褲兜裡、膝上型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

　　放鬆心態

　　精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

　　適度飲酒

　　大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14―28個標準杯含酒精8―9克），女性減半的推薦量來執行。

　　少去桑拿房

　　男性預防不育應少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　控制體重

　　研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，男性要預防不育應注意控制體重。

　　多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

　　經常去醫院體檢

　　專家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預防不育應該經常到醫院體檢，接受衣原體、前列腺的相關檢查，以利於早發現早治療。