高血壓患者吃上的學問

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??? 小玲現在是一名高中生，母親患有高血壓已經有很多年，她的健康十分牽掛女兒的心，她想知道母親在生活中應當如何飲食，有沒有什麼要注意的。

??? 專家解答：你好，是藥三分毒，因此調整飲食結構是很重要的。提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。此外，還要注意建議低鹽，低脂肪飲食，同時堅持口服降血壓藥物，多次量血壓。以下食物可以多多食用：

??? 1、注意少吃肥肉、醃製食物，少鹽，清淡飲食。

??? 2、粗糧、玉米、燕麥等。

??? 3、香蕉、桔子、蘋果，因為含有豐富的鉀，對高血壓也有控制作用。

??? 4、芹菜、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、西紅柿均適合高血壓的人群。

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