糖尿病吃水果前先測測血糖

?　　盛夏時節，各種水果紛紛上市，在炎炎夏日中吃一口香甜的水果的確是一種莫大的享受，但對於糖尿病患者來說，由於水果中含有糖，讓很多患者望而卻步。糖尿病患者真的永遠只能看著愛吃的水果不能吃嗎？事實上，只要掌握正確的方法，患者也能安心吃水果。

　　吃水果不要怕，多測血糖適量把握。一般說來，血糖控制得好空腹血糖6.1mmol/L以下，餐後2小時7.8mmol/L以下），可以選用含糖量中等的水果為主，少量選用含糖較高的水果；血糖控制得一般空腹7.8以下，餐後2小時10以下），可選用含糖量低的水果為主，少量選用含糖量中等的水果；血糖控制得不好空腹7.8以上，餐後2小時10以上），病情不穩定的患者，只能選用含糖量低的蔬果。無論血糖控制得如何，儘量不要選用含糖量高超過13%）的水果。

　　糖尿病吃水果之前要清楚自己血糖控制的情況。只有血糖控制較理想，病情穩定的患者才能吃甜水果。此外，吃水果之後也應該注意加測血糖，如果餐後兩小時血糖超過10mmol/L，下次再吃同樣的水果時就應該注意減少吃水果的量，並注意吃水果後加強運動。