月經不調的女性經期如何正確飲食呢

　　其實很多時候很多女性容易出現月經不調這種問題，其實還是因為自己的平時和月經期間都有不當的飲食造成的，其實只要女性在生活之中改變飲食的話，就可以緩解月經不調，下面主要介紹一下月經不調的女性經期如何正確飲食呢?

　　1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　總之，女性想要預防自己患上月經不調這種疾病的話，在生活之中尤其需要多多的注意的就是經期的正確飲食，經期的正確飲食是很重要的，其實建議女性在經期前後一定要注意飲食的清淡豐富化，不要吃過於辣和油膩的食物。