怎樣治療失眠症

　　很多人可能發生了失眠的情況，這種疾病的出現給他們帶去了很多的影響及危害，不少人都希望可以治療好失眠症，然後好好的休息休息。下面就為大家介紹一下怎樣治療失眠症。

　　1、消除壓力源：當你感到有壓力時，首先要找到壓力源，儘可能地消除壓力源。如果你的壓力是因為工作量太大造成的，你可以透過合理的時間管理來區分工作的輕重緩急，重要的工作馬上完成，次要的和不那麼重要的可以先放一放，待時間充裕時再完成。

　　2、改變你的認知方式：我們對事物的看法決定了我們感受到的壓力。採用換位思考可以幫助我們更好地理解別人，如當你與上級溝通存在障礙時，可以設想一下如果你是上級會怎樣處理，這樣將有助於與上級更好地溝通。

　　3、不必過份追求完美：要做好一份工作，講究的是成效，只要你盡了力，而且達到了預期的目的，就無須再一味追求所謂的“完美”。

　　4、知足常樂：人不可缺乏進取心和奮鬥精神，但一味追名逐利反而會得不償失。只要曾經努力過，且得到了進步，有了收穫，就不必過於苛求自己。

　　5、學會宣洩：當遇到不如意的事情時，可以透過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不良情緒，也可以找個適當的場合大聲喊叫或痛哭一場。

　　6、尋求資深職業顧問的協助：如果上述的方法都未能湊效，不妨直接尋求資深職業顧問的幫助。資深職業顧問大都具有豐富的諮詢經驗與深厚的理論功底，他們可以從眾多諮詢案例積累中，總結出一些對你有幫助的方法或技巧，讓你從壓力中解脫出來。

　　透過上面所介紹的內容，大家對於怎樣治療失眠症應該有所瞭解了吧。希望朋友們都可以不用被這種疾病所困擾。