焦慮情緒不等同於焦慮症

　　現在社會的進步快，每個人的工作壓力就非常大，因而就會出現很多的焦慮情緒。很多的人認為焦慮情緒和焦慮症是等同的，所以就按照同樣的治療方法進行治療。其實，患者出現焦慮情緒並不代表著就出現了焦慮症。

　　焦慮了我們可以找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等，找家人朋友頃訴，加以發洩，運動也有助於克服焦慮症，如果平日就有運動的習慣，不妨多做運動。

　　任何人都不可避免地有焦慮的時候，競爭的壓力隨著深灰的進步日益加大，焦慮症患者也日益增加。危機感是尋求突破的表現，適度的焦慮感，可以讓人具有生機和活力，但過度焦慮容易引起焦慮症，影響人們的身心健康。

　　正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態)，這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。

　　只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用-妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮;事實上什麼都幹不了。

　　焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚 恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。

　　焦慮症是持續的而焦慮情緒只是暫時的，所以當患者出現了一些比較嚴重的恐慌等情緒的時候，就一定要儘早的到醫院進行檢查和治療。如果僅僅是一段時間，因為某種事情而產生了焦慮情緒的時候，則可以轉移注意力，多參加些運動來減輕症狀。