焦慮抑鬱情緒會自己緩解幾天嗎？

隨著科技的進步，生活壓力的過大導致越來越多年輕人產生焦慮抑鬱症的表現。其實簡單的來說焦慮抑鬱症就是長期的抑鬱而導致的，對患者的身心健康都有著極大的危害。

如何讓判斷我們是否有焦慮抑鬱症？莫名的緊張焦慮不安，易激動，對一些小事而大發脾氣，耿耿於懷，注意力不集中，記憶力下降。有時更嚴重的患者抑表現有患者表情愁苦，不願意人交談，不願談自己的病，活動少，反應會慢，情緒激烈的情況下比如自殺的想法少見，自責、自罪者少見。

抑鬱症從嚴格意義上來講是可以自愈的，只是自愈的時間有長有短，。而自愈患者這部分病人可能講心理調節的能力可能要更好一些，或者是他求助於外界的願望更迫切一些，可以透過一些心理的治療或者是心理的諮詢，或者是專科醫生的藥物干預，這樣的病人可能它的恢復更好一些。還有一些病人透過自我的心理的調節也可以達到自愈，還有極少一部分病人可能就是比較封閉的，採取一些過激的行為，可能這些病人得不到自愈的時間，他就採取了一些自殺、厭世這種行為來逃避，這是預後比較差的。從科學角度把抑鬱症的治療分為“焦慮狀態”和“抑鬱狀態”的治療通常包括患者的健康教育、抗焦慮（抗抑鬱）藥物治療和心理干預。因此，對於輕度的“焦慮”“抑鬱”，透過合適的健康教育，提高患者對疾病的認識和正確的處理態度，避免對症狀不必要的過度擔心和解讀，加上去除各種生活事件的刺激。比如工作壓力大、經常加班、長期熬夜、家庭關係不和，多管齊下，焦慮抑鬱本身的疾病基礎在於腦袋內缺少一種神經遞質，這種神經遞質可以調節我們人類正常的神經活動，包括情感，“焦慮”“抑鬱”患者正是由於這種神經遞質濃度不夠，才會出現疾病症狀，抗焦慮藥物的作用正是提高神經遞質的水平，從而調節神經的功能，這類藥物起效有個特點，就是通常比較慢，需要堅持服用

如果情緒總是鬱結在心，遲早會出問題，所以抑鬱症最好先找到原因。如果有心結，最好是先解開心結，讓時間慢慢淡化這些事情。