揭！吃香蕉能不能補精子的真相

我們都知道男性的精子不好就會影響男性的生育能力，那麼吃香蕉補精子嗎？多吃什麼可以補精子？

香蕉是一種營養價值很高的水果食物，很多男性都知道吃香蕉好，卻不知道香蕉對人到底有什麼好處，下面就跟著小編一起來了解下吧。

吃香蕉補精子嗎？

現代醫學研究發現，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。專家指出，鎂元素對男性的作用相當大，缺少鎂元素，男性容易早洩、精子質量低。

而吃香蕉的好處有很多，專家認為香蕉清熱解毒，香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素，可以精子活力大增，有助於男人補精子質量，提高生育能力。鎂元素在體內的含量雖然比鈣等營養元素少得多，但量少不代表作用小，鎂元素對男性的貢獻非常大。

此外，要注意的是香蕉屬寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

多吃什麼可以補精子

枸杞

枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病症，那麼適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強效能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。

桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些。

果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞效果。

生蠔

海鮮中的一種，含鋅有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。