用什麼方法可以應對骨質增生
核心提示:第一招彎腰揀錢法。一張百元大鈔放在地上,開始訓練時我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔。<-t-><-t-><-t-><-t-><-t-><-t->
由於骨質增生後,增生位置的神經會受到壓迫,所以骨質增生患者是會有其他神經性的併發症的,專家指出,在面對骨質增生的時候,患者應該堅定自己能夠把骨質增生治好的決心,並用合適和有效的方法,對骨質增生進行治療。
用什麼方法可以應對骨質增生
第一招彎腰揀錢法。
一張百元大鈔放在地上,開始訓練時我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔,於是加大力度,雙手慢慢下移,調整呼吸,不停歇地重複了20多遍,奇蹟出現了,雙手可以觸到地板,算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嚐到鍛鍊甜頭後,我每天早晚堅持各做40次。一個月後,腰椎骨質增生帶來的疼痛真的好多了。複查時醫生說,這種適度的鍛鍊方法的確有益於腰椎康復;
第二招側身睡覺法。
同時墊上柔軟的床墊,枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺,以為身子“擱平”才解乏,骨質增生後,我試著改成側身睡,雖有些不習慣,但起床感到骨節放鬆了,完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了;
第三招平躺睡覺法。
側身睡覺時間長了也不行,得換一種睡覺的姿勢,我在平躺睡覺是,腰部墊上柔軟的一塊小墊子,高矮合適,感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力,第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。
第四招夏天溫水澡法。
腰椎骨質增生的症狀之一就是怕冷,夏天儘量不睡涼蓆,避免空調、電扇直吹後腰,更不要洗涼水澡,採用溫水洗澡,水溫自己感覺舒適為宜。
以上就是“用什麼方法可以應對骨質增生”的介紹,骨質增生患者可以併發出現視力障礙、眩暈等症狀,而且,當骨質增生患者不去理會這些症狀的時候,甚至會讓患者出現突然猝倒的症狀,這是因為骨質增生讓患者的椎動脈受到了影響。
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