用什麼方法可以應對骨質增生

核心提示:第一招彎腰揀錢法。一張百元大鈔放在地上，開始訓練時我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔。<-t-><-t-><-t-><-t-><-t-><-t->

由於骨質增生後，增生位置的神經會受到壓迫，所以骨質增生患者是會有其他神經性的併發症的，專家指出，在面對骨質增生的時候，患者應該堅定自己能夠把骨質增生治好的決心，並用合適和有效的方法，對骨質增生進行治療。

用什麼方法可以應對骨質增生

第一招彎腰揀錢法。

一張百元大鈔放在地上，開始訓練時我依次仰身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地，但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方。根本夠不著地上的百元大鈔，於是加大力度，雙手慢慢下移，調整呼吸，不停歇地重複了20多遍，奇蹟出現了，雙手可以觸到地板，算是艱難地揀到了事先丟在地上的百元大鈔。嚐到鍛鍊甜頭後，我每天早晚堅持各做40次。一個月後，腰椎骨質增生帶來的疼痛真的好多了。複查時醫生說，這種適度的鍛鍊方法的確有益於腰椎康復;

第二招側身睡覺法。

同時墊上柔軟的床墊，枕頭高低要合適。以前我偏好平躺著睡覺，以為身子“擱平”才解乏，骨質增生後，我試著改成側身睡，雖有些不習慣，但起床感到骨節放鬆了，完全沒有心往那種一起床連腰都直不起的感覺了;

第三招平躺睡覺法。

側身睡覺時間長了也不行，得換一種睡覺的姿勢，我在平躺睡覺是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起床也沒有以往那種疼痛的感覺了。

第四招夏天溫水澡法。

腰椎骨質增生的症狀之一就是怕冷，夏天儘量不睡涼蓆，避免空調、電扇直吹後腰，更不要洗涼水澡，採用溫水洗澡，水溫自己感覺舒適為宜。

以上就是“用什麼方法可以應對骨質增生”的介紹，骨質增生患者可以併發出現視力障礙、眩暈等症狀，而且，當骨質增生患者不去理會這些症狀的時候，甚至會讓患者出現突然猝倒的症狀，這是因為骨質增生讓患者的椎動脈受到了影響。