讓最鮮活卵子與精子“相吻”

　　懷孕是一門非常複雜的學問，要有計劃地進行、做準備，準備得越充分，就越好。經過充分準備的受孕與隨機受孕相比，不僅有利於孕婦本人的健康，而且也有益於優生。我們都知道剛排出的卵子最新鮮，活力最強，如果立即與精子“相吻”，可避開外界環境的各種干擾，最易形成優良的受精卵，孕育出體健智高的孩子。那麼如何讓精子和卵子以最高的質量“相吻”呢?

　　準備懷孕最重要的是保證自己身體的健康，現***的餐桌上有豐盛的雞鴨魚肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會產生許多有害的毒素。所以，有些人會出現上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等症狀。如果這些毒素長時間滯留在腸道內不排出，會被重新吸收進入體內，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應多吃一些具有排毒潤腸作用的食物。

　　其實很多食物都會影響人們的生育能力。如果你正準備要一個小寶寶，就要少吃以下13種食物：

　　蔬菜營養的高低遵循著由深到淺的規律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養。紫色食物其良好的抗氧化能力，能幫助調節自由基。長期使用電腦或者看書的孕媽媽更應多攝取。

　　準媽媽們都希望自己能生出一個漂亮寶寶，那麼怎樣才能生出一個漂亮寶寶呢，該注意哪些飲食習慣的養成呢，一起來看看漂亮寶寶飲食打造的過程吧……

　　寶寶是在媽媽身體裡孕育的，媽媽吃好，寶寶才會健康聰明。所以，備孕夫妻對女性的飲食一直以來保持高度的重視，而對丈夫的飲食習慣都不甚重視。其次，丈夫的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。男性營養狀況的好壞甚至直接關係著家庭生育能力和質量。

　　男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜，但除已查明屬性功能障礙的原因外，均可在日常生活中透過飲食進行調養。未準爸爸們，來看看增加精子數量的4大食療方案。