月經期間吃什麼水果好

我的痛經症狀持續有一年多了，自從結婚後，痛經才有所緩解，每次月經疼痛的特別難受，聽別人說月經期間吃一些水果可以緩解月經疼痛的，可是有的水果屬於涼性之物，吃多了更容易造成痛經，有的水果屬於熱性之物，吃了可以緩解痛經，我平時月經期間喜歡吃西瓜或者是芒果之類的水果，總覺得吃了之後利尿還能緩解痛經，可是朋友說是不能吃的，那月經期間吃什麼水果好呢。

1、有的女性有痛經的症狀，所以可以在月經期間吃一些水果能夠緩解痛經的症狀，比如可以吃一些：棗子、蘋果、葡萄、梨子、番茄等，因為這些水果可以擴張女性的血管，還能降低血液的粘稠度，對於緩解痛經有一定的效果。

2、女性在月經期間會出現內分泌紊亂的症狀，月經期間可以吃一些紅棗、核桃、桂圓等水果，這些水果可以改善內分泌，而且還能調節女性月經不調的症狀，月經期間也可以吃一些胡蘿蔔，可以改善月經導致的失眠和焦躁。

3、月經期間流血量比較大，最重要的還是補血，可以多吃一些能補血的水果，比如：櫻桃、荔枝、草莓等，這些水果中都含有豐富的鐵質，可以製造一些微量元素，而且還非常容易的被女性身體所吸收。

另外月經期間女性朋友也應該做好護膚的工作，多吃一些獼猴桃、芒果、草莓、橙子等，因為經期是女性最容易衰老的時候，所以應該多吃一些富含維生素c和維生素e的食物。