好的生活習慣是否能預防便秘

便秘主要病因是腸蠕動功能降低，那麼大家都知道好的生活習慣可以預防便秘嗎？知道這些預防知識很關鍵的，下面就來說明下吧。

便秘是一種常見症狀，原因很複雜，危害也不少，至少有以下八種。

一、引起肛腸疾患。便秘時，排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

二、胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便瀦留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現。

三、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

四、患結腸癌。可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致，據資料表明，嚴重便秘者約10%患結腸癌。

五、誘發心、腦血管疾病發作。臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

六、引起性生活障礙。這是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不或性慾減退，性生活沒有高潮等。

對於女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性。每天排便的女性患乳腺癌的機率為5%，每週排便2次以下的女性患乳腺癌的機率為25%。

由於便秘在當今社會發病率極高，所以，希望廣大朋友們能夠引起重視，在生活中要多吃綠色蔬菜，多喝水，避免吃辛辣或者富含刺激性成分的食物，這樣才能保證腸道的通暢，使糞便順利的從腸道內排出體外。