最近老是口臭咋回事

我這幾天不知道怎麼了，睡眠不好，早晨醒來後老是口臭，以前從來沒有，不管吃什麼東西都不管用，刷好幾次牙也是不管用，照樣口臭，因為老媽以前是醫生，她發現了，就找出了我的症狀，並且告訴我改怎麼注意還有是怎麼回事了。

1、平常的時候多喝水，睡眠要好，養成吃完不好的東西時要注意躲刷牙，多漱口，沒事的時候就出去呼吸新鮮空氣。

2、再就是多吃新鮮的水果蔬菜，對口臭也有很大的幫助，千萬別經常空著肚子，這樣也會引起你的口臭。

3、不要經常賴床，平常休息日也要按時起床，再就是隨身帶點口香糖，沒事的時候咬咬都不錯。

要是天冷的時候出去一定要做好保護措施。不要在風大的情況下出去最好了，實在要出去就帶上口罩。平時吃飯的時候要多多的注意，補充自己缺少的微量元素。我們常見的新鮮水果都可以補充微量元素的。自己多多調理最好。我們正常生活中要多多的注意防護措施，不要忽略平時的保養。乾燥天冷的時候可以多多的使用唇膏，保持唇部的溼潤，自己的飲食也要注意，不要亂吃東西。還要在平時的生活中多多注意，要保持嘴唇的清潔衛生，每次吃飯後要保持嘴唇的清潔衛生，嘴唇發乾時，千萬不要舔，可以塗一些潤唇膏等，平時還要多吃一些新鮮水果蔬菜，多喝水等。多吃一些粗糧和署豆類如玉米，小米，紅豆。綠豆，紅薯等。除此之外，還要注意補充富含維生素、礦物質的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、胡蘿蔔。同時，要多喝水，保持身體的水分充足，以利體內毒素快速排出，提高自身的免疫了。朋友們在日常生活中一定要注意自己的面部和嘴唇周圍面板的清潔，吃完東西之後要用紙巾去把嘴擦乾淨，如果感覺到嘴唇乾的話不要用舌頭去舔，養成良好的習慣。