男性多補充哪些礦物質可提高性功能

男性多補充哪些礦物質可提高性功能？有三種礦物質是不能少的，例如鋅元素、鎂元素以及蛋白質。這是為什麼呢？一起往下看。

補充哪些礦物質可提高性功能

1、補充鋅元素，因為鋅元素有利於維持男性的性功能，含鋅的藥物還能夠有效的治療陽痿，每天一定要攝入大約15毫克的鋅，富含鋅的食物主要包括牡蠣、牛肉、火雞等。

2、多補充鎂元素，鎂元素有利於降低血壓，從而減少了患上心臟病的風險，有利於增強男性的精子活力，富含鎂的食物主要包括土豆、燕麥、豆製品、海產品、香蕉等。

3、適量的補充含有蛋白質的食物，因為雄性激素的合成需要蛋白質的參與，多吃含有蛋白膽固醇的食物有利於提高男性的性功能，含有膽固醇的食物裡面含有一定的腎上腺皮質激素和性激素，有利於精液的精液量的增加，促進精子合成，含有膽固醇的食物包括魚類、蛋類和動物的內臟。

吃什麼能調理性功能

1、雄性鴨子燉蟲草

需要一隻雄性鴨子，十隻蟲草，把鴨子洗乾淨，蟲草放在鴨子的肚子裡，然後再加入醬油、蔥、薑絲、鹽、料酒等調味，然後放在蒸鍋裡蒸爛就可以了，具有補肺腎的功效。男性朋友多吃有利於強壯身體，特別適合於遺精陽痿、腰膝痠軟的患者。

2、羊腿肉杞子湯

需要一千克的羊腿肉，20克枸杞子，適量的蔥姜、醬油、食鹽等，把羊肉煮透切成小塊和薑片一起炒，然後加入料酒一起炒透放入枸杞、醬油燒開，然後再用小火燉爛就可以了，具有補腎強筋的功效，特別適合於陽痿早洩、性慾減退的患者。

提高性功能的其他方法

1、每天適當的運動

現在大部分的男性工作的時候經常性的久坐，長期性的久坐也會導致腎功能受到影響，從而引起性功能減弱，可以每天適當的步行兩公里，這樣不僅可以促進全身的血液迴圈，而且能夠增強身體素質，對於提高勃起的時間打下了基礎。

2、對下腹部進行按摩

每天晚上睡覺之前可以把一隻手放在肚臍下趾骨上小腹部，另一隻手放在下面由左向右慢慢的進行摩擦，當感覺到腹部溫熱的時候就可以停止了，這樣長期堅持下去就可以提高效能力。

3、腹股溝附近進行按摩

每天晚上睡覺之前也可以把兩個手放在大腿的根部，用手掌沿著斜方向輕輕按摩30次，長期堅持下去對於增強男性的性慾，提高性功能有一定的作用。