骨質疏鬆的最佳治療

骨質疏鬆雖然是一種不可逆轉性的疾病，無法完全治癒，但是透過系統性的治療，能夠減少骨質的流失，減少骨質疏鬆的相關症狀表現。目前，對於骨質疏鬆症治療方法有很多，最佳的治療方法主要有：補充維生素D、經常性的鍛鍊、飲食調理以及藥物治療，這些方法都能改善骨質疏鬆骨質流失的長度，緩解其相關症狀表現。

骨質疏鬆這種疾病的發生一般是由於人體鈣質大量流失造成的骨質疏鬆，如果不及時的進行治療會越來越重，不僅患者容易出現骨折，也有可能會造成終身癱瘓。所以如果不小心得了骨質疏鬆症，一定要採取適當的方法進行治療，延緩骨質流失的進度。那麼，骨質疏鬆的最佳治療方法有哪些？
一、補充維生素D
維生素D在鈣的代謝中發揮重要作用，因此它也是骨骼健康所必需的營養素。維生素D可以透過日曬合成，雖然合成量取決於時間，季節和日曬時長。另外，隨著年齡的增長，我們的面板中合成維生素D的能力也會降低，所以必須透過飲食補充維生素D，如脂肪魚，魚油或蛋黃，或維生素補品。
二、經常性的鍛鍊
雖然這聽起來有點太過於基礎，不過體育鍛煉、有氧健身和力量訓練都與骨密度有關。定期的體育鍛煉，特別是那些持續的高影響活動，有助於提高老年人的骨骼質量，降低骨折風險。此外，堅持養生的老年人骨質流失較少。
三、飲食調理
總體來說，酸性飲食會從身體和骨骼中吸收礦物質以緩衝身體中的酸性。酒精，吸菸，含糖飲料和糖果，加工食品，高鈉，咖啡因和動物蛋白都會產生酸性副產物，隨著時間的推移，這些酸性副產物會增加炎症，過濾掉骨骼中的礦物質。
四、藥物治療
適當的藥物治療能阻止和治療骨質疏鬆症，藥物治療方法較多，主要包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調節劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。但是在選擇時，需要諮詢相關的醫生。