脫髮吃什麼可以再生

　　脫髮的原因很多，很多人都因為脫髮而困惱不已，那麼我們在平時的生活中藥怎麼預防脫髮呢？下面我們就為將大家介紹一下脫髮吃什麼好？

　　補充植物蛋白：脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含氮氨酸、胱氨酸的食物。

　　補充鐵質：脫髮婦女中，缺鐵者佔30%。因此，患者可多吃含鐵質豐富的食吻，如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、馬鈴薯等。

　　補碘：女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。

　　補充維生素E：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　補充蔬菜水果：女性容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，會使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起酸‘毒素過多，應少吃。

　　專家為大家做的脫髮吃什麼好？的介紹希望大家多吃一些蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素的食物，再次祝您健康美麗。