三個小習慣幫您預防高血壓

　　現在越來越多的人被高血壓疾病困擾，不只是老年，還有一些年輕人甚至是小孩子，這是一種較難治癒的疾病，根治起來很困難，所以在我們身體健康的時候就要學會怎樣去預防高血壓，這樣也能才根本上消滅這種疾病。

　　使用電腦半小時要休息五分鐘

　　談到，長時間使用電腦會造成精神緊張，一般建議在電腦前工作半小時，就站起來走一走或向遠處眺望，做一下深呼吸，這些都是舒緩的好方法，對高血壓的預防有幫助。

　　每週運動3次 每次至少30分鐘

　　專家提到，青壯年朋友應該要適當運動，每週最好能達到3次或以上的，每次30分鐘;另外，還有自我調節壓力，包括工作壓力、人際交往壓力等，也是常用高血壓的預防方法。

　　喝茶可防心血管疾病

　　“喝茶是中國人自古就有的習慣，也已經成為了一種文化，而且喝茶的確有不少的好處。”專家表示，喝茶對人身體的益處主要決定於茶葉中所含的抗氧化劑例如類黃酮等物質，這些物質對於預防心腦血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的類黃酮，紅茶和綠茶中的類黃酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝兩杯茶就相當於吃5份蔬菜或兩隻蘋果的營養價值。

　　上面介紹了三個預防高血壓疾病的方法，希望對大家有一定的幫助，尤其作為現代都市的上班族，很多時間都在和電腦奮戰也忙的沒有時間運動，這是一種不好的生活習慣，為了自己的身體健康，大家一定要行動起來，預防疾病。

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