咽炎病人必須克服哪些不良習慣?

　　大家都知道，良好的生活習慣可以保證我們身體的健康。對於咽炎患者來說，良好的生活習慣並不僅僅能保證身體健康，更重要的是可以減少病情發作或者起到緩解病情的效果。那麼，對於咽炎患者來說，需要克服哪些不良習慣呢?

　　(1)生活不規律：現代人的生活節奏加快，人際關係繁雜，經常處於疲勞、精神緊張的狀態，參加體育鍛煉的機會減少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡遲起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因而終日悶悶不樂，脾氣急躁。這些因素都會破壞體內的正常調節機制，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症遷延不愈，病情加重。

　　(2)飲食不合理：如吃飯不能保證時間和質量，或者長時間飢餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞嚥，粗糙食團使咽部負擔加重，炎症難以消除，並容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚刺)扎破粘膜，加重炎症。

　　(3)其他：如習慣張口呼吸，或不由自主地吭喀乾咳，都會加重咽部粘膜的炎症，對其修復十分不利。吸菸對咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒菸。

　　對於咽炎患者來說，良好的生活習慣可以幫助患者緩解咽炎帶來的各種不適。如果在配合正確的治療方法，患者可以更快的恢復身體健康。所以希望咽炎患者在日常生活當中，一定要克服上述專家介紹的各種不良的生活習慣。